Ana Sayfa / Sağlıklı Yaşam / Aşırı Stres Sindirim Sistemine Zarar Veriyor

Aşırı Stres Sindirim Sistemine Zarar Veriyor

Stres faktörleri sindirim sistemi üzerine oldukça etkilidir. Bir diğer açıklama ile sindirim sistemi strese karşı oldukça hassas olup, çeşitli bulgularla ve belirtilerle kendisini ifade etmeye, böylece “bana fazla baskı yapıyorsun” dercesine sizi bu belirtilerle de ikaz etmeye çalışacaktır. Aşırı şişkinlik, tokluk hissi, şişkinliğe bağlı nefes almada zorluk, buna bağlı olarak aşırı baş ağrısının yaşanması gibi nedenlerin çoğunun stres kaynaklı olduğunu söylemek mümkün…

Şikayetlerin stres faktörlerinden kaynaklandığı yönünde tanı konulması tedavi açısından da önemlidir. Bu suretle hastaların beyinlerini kurcalayan “Acaba bende kötü bir rahatsızlık mı var” sorusundan kurtulması da hastanın tedavisinde önemli bir aşamayı oluşturacaktır. Hekimin bu safhada beslenme hususunda önerileri ve vereceği ilaç tedavisi destekleyici olacak, mide bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki burada hastalara önemli görev düşmektedir. Stres faktörlerinden mümkün olduğunca uzak kalmak, tedavilerden tam fayda görmeyen hastalarda psikiyatri uzmanının desteği de gerekebilecektir.” Ünlü diyetisyen Lindsay Funston, strese karşı 12 ‘süper’ yiyecek ve içeceği açıkladı.

Yoğurt: Beyinde duyguyu yöneten bölgedeki aktivite yoğunluğunu azaltıyor.

Ispanak: Beyni 15 yaş gençleştiriyor.

Yulaf: Strese karşı karbonhidrat deposu gibi.

Hindi Göğsü: Mutluluk hormonu salgılatıyor.

Balık: Somon ve sardalya barındırdıkları Omega-3 ile strese karşı birebir.

Yaban Mersini: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Kuruyemiş: Özellikle ceviz ve fıstık kan basıncını ve kalp atış hızını düşürerek akut stresi azaltıyor.

Bitter çikolata, avokado, kahve, turp gibi besinlerde stresi önlemeye birebirdir.

 

Ayrıca

İncelme, Sıkılaşma Yöntemleri

İncelme dediğimizde kilo vermekten bahsederiz. 60 kg bir kadın 50 kg’a düşerse incelecektir. Fakat bu …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir