Ayrıntılar

Pratik Bilgiler Haritası

Seçtiklerimiz

yemek tarifleri   matematik.tc
sayaç
Bel İçin Jimnastik Yazdır e-Posta
Değerlendirme: / 5
Kötüİyi 


Belinizin kalın olmasından şikayetçiyseniz bacaklarınızı iki yana açarak ayakta durunuz. Sağ elinizi belinize koyun sol elinizi başınızın üzerinden sağ tarafa doğru uzatınız. Vücudunuzu da sağ tarafa doğru eğerek nefesinizi dışarı veriniz. Sonra tekrar doğrulunuz. Aynı hareketi bu kez öteki tarafa doğru yapınız. Bu işlemi her gün sabah ve akşam 30 defa yapınız.
 
< Önceki

Benzer Konular